Belle di testa, gambe le cosce

Molte donne vorrebbero avere gambe solide e sottili, cosce e glutei, ma evitare l'esercizio gamba perché non vogliono che la loro dimensione gamba per ottenere più grande; essi sono anche paura di avere la massa muscolare più grande. E 'vero che ci sono molti esercizi per le gambe che si traducono in massa muscolare più grande, ma ci sono altri esercizi che semplicemente migliorare la vostra figura e rassodare il corpo. Questi esercizi aiutano a bruciare i grassi e creare gambe sode.Quando ci si allena le gambe, si migliora la quantità di fibra muscolare, che brucia calorie naturalmente senza esercizio. Inoltre, i muscoli più hai, è necessaria più energia per mantenere la loro, così il vostro corpo deve bruciare più calorie. Muscoli delle gambe, soprattutto i muscoli della coscia, sono gruppi muscolari molto grandi. Quando ci si allena così grandi muscoli, si causa alterazioni metaboliche - si bruciano molte più calorie perché si sta utilizzando grandi muscoli.
Le donne non sviluppare i muscoli facilmente come gli uomini perché non hanno abbastanza testosterone per farlo. Ecco perché non c'è bisogno di preoccuparsi di dimensioni gamba sempre più grande - si paga davvero per allenare le gambe.
Soprattutto per le donne, abbiamo compilato una lista di esercizi per le gambe, cosce, e fondi.